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早餐吃什么能减肥

生了宝宝后可能是月子里补得太厉害了，我的体重急剧上升，比以前胖了30斤，看着这些赘肉我越来越头疼了，跟朋友聊天的时候经常聊起这个，朋友说要控制饮食，我想先从早餐开始。想得到怎样的帮助：请问早餐吃什么可以减肥啊？

提问时间：2021-03-29

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就可以啦！

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