睡觉的时候出现经常翻身，这主要是睡眠质量不好引起的，处于浅睡眠状态。比如平时生活不规律，精神压力大，精神紧张等，都可以出现状况。
平时要放松心情，规律生活，养成良好的生活习惯，避免熬夜，还可以服用一些安神的中成药，比如药物和药物，对于改善睡眠质量有帮助。
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