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投掷骨折的预防

我上一年参军的，现在每天都要接受很多的训练，最期训练最多是铁松和铁饼，听说上一年有几个人注意结果导致了投掷骨折，所以现在每次训练我都十分的担心，害怕自己也会这样啊。

提问时间：2020-05-19

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好啊，预防投掷损伤的根本途径是在保持身体各关节（尤其肩、肘）灵活性稳定性的基础上，培养正确的神经肌肉群组投掷反射，提高其协调性同步性.重视训练前的热身活动.掌握正确的投掷动作要领.消除精神紧张和疲劳.注意训练后的放松活动。

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