你好，我每次上夜班就便秘，怎么回事

便秘是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，导致大便干燥坚硬，次数减少，排出困难。由于膳食种类较局限，常吃的食物中纤维素少而蛋白质成分较高，因此很容易发生便秘。

便秘虽不是什么大病，但却十分痛苦，在生活上要注意。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉几个。

主食不要过于精细要适当吃些粗粮治疗上可以用一些导泻的药物，如；麦麸、果蔬纤维等纯纤维制剂，果导片等。