大脑总是爱乱想改不过来了怎么办

病情分析： 从你的情况来看，可能存在较为严重的神经衰弱。工作压力过大，生活不规律，劳心过度是导致心脾两虚进而神经衰弱的最常见的原因。

意见建议：可以考虑针灸和打坐治疗等方式改善症状。另外，建议提高人的心理素质，增强机体的自我防卫能力。保持良好的情绪，培养广泛的兴趣。

注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。加强体育锻炼，要注意劳逸结合。