左侧肩膀按压疼痛，按压有硬的一块.

你好，根据你的情况分析，这是过度劳累引起的肌肉酸痛。如果时间长了，会导致局部肌肉的劳损僵硬。建议你，首先要避免过度劳累。

可以做一些按摩和热敷，缓解肌肉僵硬的情况，改善血液循环。最好可以做一下牵伸运动，以有效地放松肌肉。以上是对“左侧肩膀按压疼痛，按压有硬的一块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！