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空腹运动之前是吃点黑芝麻还是花生米好

全部症状:无发病时间及原因:无治疗情况:想搞清楚吃哪个比较好一点想要得到的帮助:运动之前最好吃点啥

提问时间：2020-09-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

都可以，吃黑芝麻更好一些，因为里面的脂肪含量高，提供的能量多；而且富含铁离子。,但是这两种食品最好是熟的，因为生的芝麻和花生都不容易被肠道吸收，进而导致腹泻。
最好不要在剧烈运动前大量饮水，小心伤胃。希望我的回答对您有所帮助！

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