经常按摩。第一式需要静心仰卧在床上,双手互相摩擦,待手掌发热后将掌心放在自己的乳房上,先由乳房的周围开始,轻轻按摩,然后旋转手部,由乳房的周围逐渐按摩到乳头。
第二式接着再依照顺时针按摩10次后,依逆时针按摩10次。第三式乳头立起,以食指指甲沿轻搓乳头柱身20次,使乳房保持高的敏感性。
提拉结束后整套动作结束,稍过片刻,上述动作可以再重做一遍。
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