感冒一周，咳嗽有痰,鼻塞呼吸困难,烦燥

你好。您好:预防秋季感冒，首先要注意随温度变化选择衣物，注意保暖；在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调；

加强身体锻炼，注意不做剧烈运动，不过度劳作，可适度慢跑，促进血液循环，增强体质，提高抵抗力；多饮水；饮食上注意营养均衡，少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物，多吃蔬菜水果，补充维生素；

注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时；尽量少出入公共场所，尽量避免接触感冒患者，如有接触要及时洗手。昼夜温差加大，感冒患者骤增。

专家特别提醒，立秋以后开始进入上呼吸道感染的高发期，市民应注意及时添加衣物和保持营养平衡。