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是在家原地跑消耗的热量多还是户外快走消耗

是在家原地跑消耗的热量多还是户外快走消耗的热量多呢？初中3年胖了100斤，月经不规律，食欲旺盛，老觉得舌头酸麻，吃甜的咸的会加重。现在体重严重超标了180斤，给点建议，看我做什么运动减肥好点？曾经的治疗情况和效果

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据你的描述，不管做什么运动，都要达到出汗，心率加快才能减肥。意见建议：建议你在减肥的同时，也要控制饮食，多吃水果蔬菜，少吃油类和糖类食，减肥不是一天半天的事情，希望你坚持下来，就能有个好身材。

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