我是在校学生，体重100斤，想减到80斤

健康指导：减肥不能操之过急，短期内有明显效果是非常不现实的，通过科学健康的方法减肥，如合理运动搭配，减肥餐。慢跑的话可以随着时间的增加而增加跑步距离，慢跑至实大汗，实在跑不动了效果最好。

推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，期间要严格控制饮食，最好做好计划。