关于减肥的问题？许大夫您好，我今年32岁体重286

病情分析： 你这是使用激素，导致身体储备增加，使体重快速增加。意见建议：并且由于肥胖体质，也加重肥胖状态。现在要恢复正常体重，需要一个缓慢的过程。

首先必须要控制饮食，以清淡饮食为主，每天可以少量摄入肉类。但肉类限制不可长期进行。主要是控制主食。平时多喝水，多运动，增加运动量。

可以快步走等。