问患者提问

请问晚上几点睡觉睡几小时起床才不会长胖

最近又胖了许多，朋友们都说是我睡得比较晚而导致的。所以我现在想开始改变自己，睡几小时起床才不会长胖？

提问时间：2020-04-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上喝牛奶不仅不会发胖，还有助于睡眠.如果平时注意多喝牛奶，还会有助于减肥呢，一项新的研究指出。不会长胖。但这样做对身体健康不利，按时起床吃早饭更利于健康和保持体型.空腹睡觉会有体重下降的情况，对健康不利，不要吃主食与炒菜。

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