肚子胀便秘是什么原因呀

便秘一般都是由于饮食和生活习惯不好所导致，比如喜欢吃辛辣刺激油腻食物，喝水太少久坐不运动也都会导致，平时饮食清淡一点，不要久坐不动，多出去锻炼锻炼，另外就是每天要适当多喝水，尤其是每天早晨起来空腹多饮水，可以用手掌轻轻按摩腹部十分钟，每天3到5次，另外，可以吃点肠道益生菌调理一下肠道菌群，或者是每天喝点酸奶，以及通便的水果。