焦虑症自我治疗方法

您好！建议遵循以下方法：

1.要有一个良好的心态，首先要乐天知命，知足常乐，其次要保持心情稳定，不要大喜大悲，其三要注意“制怒，不要轻易发脾气。

2.自我疏导：要正视疾病，树立消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理及时消除焦虑。

3.自我放松：可以用自我意识放松的方法进行调节。如果作用不大，建议最好到医院在医生指导下进行治疗。