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夏天快速减肥方法

大夫你好，近一段时间我发现自己胖了不少。现在到夏天了，试了试以前的衣服，都穿不上了。即使硬塞下去，变成紧身衣了，很不美观。想减肥，并且是快速减肥。请问有什么好的减肥方法吗？最好是运动的形式，不光减肥了，还健身了，谢谢。

提问时间：2020-01-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，你可以试一试爬楼梯。它主要的运动部位则是大腿，但同时又能锻炼全身的肌肉。从健康减肥方面研究，和其他有氧运动一样，爬楼梯减肥法能让身体发热，同时增强身体的新陈代谢功能。
可以针对性地对下半身脂肪囤积部位进行锻炼，收到事半功倍的减肥的效果。

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