三天不吃不喝能瘦几斤，特别是跳跃运动的时候一点都不方便，跳不起来。

3天不吃不喝也能瘦几斤，但是之后胖得更快。不管瘦几斤，会对你身体造成伤害。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。

要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。