拉屎费劲怎么办

引起便秘的原因有进食粗纤维食物过少、饮水减少、胃病道功能紊乱或者菌群紊乱等情况。菌群紊乱有一定关系。可以适当进食益生菌治疗，可以有效的改善便秘。

还需多吃菠菜、芹菜、火龙果、香蕉等食物和水果，多饮水可以增加粪便内水份有助于排便。进行体育运动可以增加胃肠蠕动协助排便。