一般来说要知道子宫的恢复情况可以用手触摸肚脐，子宫恢复得好的话子宫底的高度是会下降的。产后腹部有阵痛说明子宫在收缩，这也是一种正常现象。
另外还要通过出血的量和颜色来判断子宫的恢复情况。要想保养子宫，可以用饮食来调理，也可以用中药来调理女性产后的身体。
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