月子没做好工作累了后背就酸痛的厉害我还怎样保养

病情分析： 您好，目前主要考虑劳累所致，劳累后伤气耗血，导致肌肉失去应有的濡养，活动不知如，故可见酸痛不适，僵硬等情况的发生，但不排除肌肉劳损的可能性意见建议：建议平时注意休息，避免劳累，饮食清淡合理，保持心情舒畅，注意保暖，避免受凉，适当运动，促进血液的循环，必要时去当地中医院进行调理