问患者提问

吃花生能长肌肉么

最近很多人都喜欢上了健身，我也想让自己看上去健壮点，就想锻炼出一些肌肉，同时可以吃一些东西来辅助，那吃花生可以吗？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以的，因为花生除了含脂质，也含有丰富的良性蛋白质。而肌肉，主要是运动可以练成的，虽然食物有辅助效果，但只要你的每餐吃饱，热量是完全足够的，你可以在早餐的时候吃些花生，不过主要还是要多做运动才会有强壮的肌肉。

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