由于长期手淫，过度疲劳，缺乏运动，精神压力过大，容易头发不好。,戒除不良习惯，规律起居饮食，饮食清淡温热软熟为主，不吃生冷凉冰硬不吃膨化食品。
积极适当运动，逐渐每天慢跑三公里。充足均衡全面营养。疏导心理压力。
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