晚上喝一碗加糖的小米粥可以减肥吗

病情分析： 你好：考虑你的情况肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢，导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的。

千万不要相信那些虚假广告，随便服用药物的。意见建议：建议你保持良好心态，减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。

用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。另外注意休息与营养的搭配。少吃辛辣生冷食物。

祝健康快乐！