保持良好的睡眠可以增强免疫力，从而更好的抵抗细菌和病毒入侵身体，防止多数疾病的发生。还可以使各组织器官加快自我康复，帮助身体尽快从疾病状态康复。
长期失眠更容易出现感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。
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