晚上睡不好老做梦怎么办

晚上睡不好老做梦首先应放松心情，提升睡眠质量。摆正对梦的态度。在睡觉前保持平和的心理状态，尽量保持思想与心态的平和。

可选择喝水、写日记，调节自己的心态。另外应注意白天睡眠时间不宜过长，午休控制在30分钟左右即可。适宜并且适量的运动，注意健康的饮食，入睡前尽量不要吃不易消化的食物。

临睡前洗个热水澡，放松身体。睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠。