脑子不受控制老是乱想

脑子不受控制，老是乱想，想那些乱七八糟的，比如死人，事故之类的，而且还会想象自己会得病死了，这些。然后心里就会难受，有时候会心里喘不过气，心跳加快，想努力的想去转移到别的地方，但是一个人就会转移不了，除非其他的事情，或者别人跟我说话才会转移掉。很烦恼，需要医生帮助提供远程诊断:请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢