膳食纤维植是物性的，植物食物膳食纤维我们的食物来的。膳食纤维存在于蔬菜水果、和粗粮杂粮、以及豆类菌藻类食物。想要减肥必须节制饮食多运动，才可以减轻体重。
饮食必须减少脂肪、甜食，可以适当的多吃蔬菜。膳食纤维在豆类、果皮和根茎蔬菜中。
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