问题分析:根据您提供的情况,你现在正处在身高生长的黄金时期。人的身高与遗传及后天的饮食和运动有关,一般男性25岁,女性23岁身高生长才停止。
而通过后天的饮食和运动能够有效地尽量长高。意见建议:首先要合理饮食,荤素搭配,营养均恒。多吃富含高蛋白优质蛋白的食物如牛肉,牛奶,鱼虾海鲜,禽蛋类能够满足骨骼生长所必需的蛋白质。
蔬菜的摄入每天在500克以上,能够补充维生素和微量元素。可以多晒太阳,促进生成维生素d,促进钙的吸收。进行篮球,跳高,跳远,跳绳等奔跑跳跃力体育项目,刺激骨骼生长。
持之以恒一定会对身高生长有益,谢谢咨询,希望对您有所帮助。
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