问患者提问

造成失眠的原因是精神紧张吗

我最近老是失眠，我用任何办法我睡不着，每天白天的精神也不是很好，请问一下我这种失眠的情况和精神紧张有关系吗？失眠是什么原因？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

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