早餐吃什么粥最有营养呢？

早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，早餐吃的好不好，影响着你一天的精力，那么你知道早餐吃什么最有营养吗?你知道营养早餐有哪些吗？

其实早晨多喝粥对人有很大好处的，给大家推荐两种简单且营养丰富的早餐粥：皮蛋青菜粥，这道粥的热量低，并且营养丰富，还能消暑、降压，但是皮蛋毕竟是腌制品，所以还是不适宜多吃的。

香蕉粥，这道粥的做法比较简单，坐上锅后加入红枣，等水开了加入麦片，熬成粥后，加入香蕉丁就可，粥的味道很好，营养也很丰富，这个量要根据自身情况来定，一人吃的话，可以少放一些水，够吃了就可以。