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女性得了失眠症怎样改善啊？

健康咨询描述：我的失眠症状就从有了孩子开始的，以前晚上可以睡一点，后来就是吃药才可以睡着，以前一直吃的都是安定成分的药，可是现在吃这类药物已经不起效果了。现在每天晚上就睡不着了，导致白天一直没精神。想得到怎样的帮助：女性得了失眠症怎样改善？

提问时间：2022-01-28

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.

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