您好，保养一般要注意以下几个方面：1无论是睡眠、休息、还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘腰椎的保护。
同时加强腰肌的锻炼。2消除恐惧悲观心理，积极面对。3要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。
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