晚上睡不着觉，多梦该如何治疗？

失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等。

顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。指导意见建议进行放松训练，入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

入睡前少进食，可是喝一杯牛奶，外出散步，不要喝茶，咖啡等兴奋类饮料，减轻心理压力，多与人交流放松心情，如果上述方法用过还是不行，就得加镇静助眠的药物了，不过建议最好少服用。

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