问患者提问

跑步减肥有效吗

我是一名23岁的女性，高156cm，重123kg，很胖，之前狂吃减肥药，现在反弹了更胖，又很少运动，跑步减肥有效吗？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

现在的减肥方式也是非常多的，可以根据个人的情况来进行选择跑步，减肥是非常不错的，但是每次要坚持45分钟以上才能达到消耗热量和脂肪的效果，饮食上一定要注意清淡为主，不要吃任何刺激性的东西。

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