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减肥跑步一周跑一次为合适

减肥跑步一周大概跑几次能到达效果，我一般都是周一周二跑周三不跑周四周五跑周六不跑周日跑?这样的顺序能不能到达减肥效果？跑完步需要做拉伸运动，还是需要做什么更好！:

提问时间：2020-02-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：根据你的情况，减肥最少得一周坚持5天才可以的，跑步才可以的，进行有氧运动，每次持续半小时左右，也可以采取游泳，瑜伽，快走的等方法。
建议制定减肥目标，坚持锻炼才有效果的，饮食要清淡，平衡膳食。

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