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晚上睡不着总觉心烦，失眠特别严重的

晚上睡不着总觉心烦，吃啥药可以有效改善失眠

提问时间：2020-02-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

健康指导：对于睡眠质量不好的情况，对于一些刺激的食物，胆固醇较多的食物不建议补充，可以补充一些清淡的食物，对于一些桂圆牛奶这样的食物可以经常补充，可以有一定的作用起到调节睡眠质量情况的作用。

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