问患者提问

一天之内什么时候睡觉质量最好？

睡的少但并不觉得困。最近几个星期。压力大。

提问时间：2020-05-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，从你所述的相关情况来看，初步诊断主要是由于精神的高度紧张而形成的睡眠质量下降的情况。指导意见建议可以选择一些活血类的食物来食用调理，并要选择一些适度的方法来缓解心理上的压力，睡前可以喝安神补脑液来促进睡眠，还有每天最好是在11点半前入睡较好。

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