腰肌劳损多和肾虚有关系的，因此平常生活的饮食方面应该多吃具有补肾作用的食物，所以多吃狗肉，枸杞，黑芝麻，黑豆，黑米、等黑色的食物。
中医认为腰为肾之府，肾虚则腰酸痛。此时需要补肾强腰以改善症状。若为单纯腰肌劳损的话是不需要服用补品的，而且也不会起作用。
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