您的情况现在主要是看侧隐窝的情况。暂时还可以保守治疗看看。主要是做好自我保健。不要长时间保持直立或者坐立。工作的时候定时改变姿势活动一下缓解肌肉疲劳。
加强腰背肌肉锻炼主要是主动性活动为主。局部可以理疗按摩针灸治疗。
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