分泌乳汁和精神状态有密切关系，过度紧张、焦虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响乳汁的分泌，所以要保持心情舒畅，才能保证乳汁正常分泌。
其次注意饮食营养，多吃汤类食物。如果还是不行的话，可以在医生的指导下，采用中药催乳。
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