实习时天天上夜班现在头顶长白发

你好，根据你说的这种情况，很有可能需要考虑是由于缺少维生素和微量元素等原因引起的，或者是由于气血亏虚等原因所致的。

像你目前所说的情况，你可以首先选择养血生发胶囊、胱氨酸片、维生素B6片、鱼肝油、天麻首乌片等服用看看，平时注意休息，多吃一些新鲜的果蔬和补益气血的食物，保持心情舒畅和健康的生活方式。