您好，根据你说的情况主要是有痛经的表现建议可以泡点红糖水喝，注意腹部保暖。还有就是要可以到中医院配合点中药调理下月经，平时可以用当归煮鸡蛋，多吃红枣以活血补血，饮食要注意，不吃辛辣、生冷、刺激的食物，多休息。
祝你生活愉快！希望我的回答对你有帮助！
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