长期失眠神经衰弱吃什么中药好

建议睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动．也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等．白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡．白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点．