睡觉起来一边鼻塞，一个月左右了。

你这应属于鼻炎所致,鼻炎引起鼻粘膜水肿,必然会减少呼吸通气道,粘膜水肿的情况下有一个特点,那就是随时着体位的变化而会出现交替性的鼻塞,哪边向下哪边不通气,随着病变的加重,粘膜由水肿逐渐变为肥厚,至此,鼻塞就逐渐成为持续性的了.建议均衡饮食，少吃辛辣食物。

多吃温和食物。