因为左脚踝扭伤引起小腿酸胀，去医院磁共振

因左脚踝扭伤引起小腿酸胀，去医院医生建议磁共振检查，L4/5L5s1轻度椎间盘膨隆，无显示压迫和破损。我的腰无明显不适，低频做过一周反而不舒服，也吃了消炎药。现在成了我的精神疾病和心病，请问候教授？我能彻底恢复和能正常工作吗？我当下该怎么办？目前天天睡硬板床。刚刚看了您在网上写的长篇医术，心里看到一丝阳光。不知道您目前在哪里工作？