脚指头发麻走路时间长了脚很痛。

您好，根据您提供的资料，考虑属于腰椎间盘突出症，椎间盘突出压迫神经根导致下肢麻木或是牵扯痛，要及时治疗。

1.做腰椎CT检查，了解腰椎曲度及椎间盘的情况；

2.服用活血止痛片、甲钴胺、替扎尼定片等药物；

3.到康复科做腰部针灸、推拿、牵引等治疗；

4.注意休息，少走路，睡硬板床，不在床上看书、看电视、耍手机，会慢慢好起来的。