仙灵骨葆胶囊有助于长高吗？我今天刚买。

问题分析：你这种情况来说建议你是可以去医院做一下检查的，拍一个腿部的X片看看骨骺有没有闭合的意见建议：你好，遗传因素决定身高，体育锻炼和充足的营养有助于长高。

从你的经历看，你的方法对长高有一定帮助，建议你继续锻炼如前，增加充足的睡眠，特别是早上6点前后如能熟睡，有助于生长激素分泌，从而促进骨骼生长。

能长到多少不要太在意，主要是你为这个事情努力过。