我心理老想事控制不住怎么治疗

问题分析：是想具体某一件事呢还是毫无边际乱想？经常想证明你没有安全感，对未来充满焦虑，你得问问自己的内心:到底你在焦虑什么呢？它会像你担心的那样发生吗？万一发生了最坏的结果是不是你绝对不能承受的呢？局面会因为你现在的思虑和担心而影响其现实的运作轨迹吗？意见建议：

1.放松心情，可以选择近郊游，或听听音乐做做俞伽

2.转移注意力，可与朋友聊天或找些其它需要你全神贯注去投入的事情。3自我监督自我控制.如发现自己又在胡思乱想，要立刻告诉自己需停止，不要让其泛滥和深入下去，需赶紧抽离。