问题分析：你好，睡眠时间一定要合理，不然大脑不能好好的休息，时间长了容易神经衰弱，内分泌紊乱。晚上对人体最好的休息时间是晚上11点到凌晨5点。
意见建议：建议平常养成良好的生活习惯，晚上尽量在11点之前休息。
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