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每天晚上转呼啦圈能瘦吗？要转多长时间

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，转呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到瘦身的效果。意见建议：你好，转呼啦圈一般每次2~3组，每组20~30分钟，组间需要休息10~20分钟的样子。

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